本网讯（通讯员 黄小玲）为提升女职工政治素质和技能水平，减缓职场女性工作生活压力，助推巩国卫创国文工作，10月12日，由湖南省总工会开展的“宣传贯彻党的二十大 巾帼奋进新征程”湖南女职工素质教育大讲堂专家示范性讲座走进我校，湖南省思想政治工作特邀研究员，湖南省社会心理学会理事，湖南省总工会女职工素质教育专家蔡桂霞现场授课，为大家带来了一部“减压秘笈”。讲座由工会常务副主席周志洪主持。

蔡桂霞以《职场减压三部曲》为主题，从压力无处不在、压力有利有害、减压贵在心态三个方面，并结合现实生活中的例子，讲解了情绪管理、调整认知、打造良好关系、合理解压等知识与方法，有效指导老师们正确认识心理健康问题。同时还通过“雨中人”手绘画心理分析和互动手指减压操等互动环节让大家放松了心情、舒缓了压力。

近三个小时的讲座干货满满，让女职工真切感受到了心理健康的重要性，并掌握了许多实用的自我调节方法。大家纷纷表示，通过这次学习了解了情绪管理和缓解压力的方法，今后将主动调整工作、生活节奏，释放心理压力，用阳光的心态面对工作和生活中的挫折，提升自我心理健康水平，以更加阳光的心态和良好的精神状态投入到工作中。

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